Vedieme 3 druhy tréningu. Každý je niečím špecifický a zameraný na inú oblasť.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Tréning Walking
90 min
Je najčastejším a pravidelným tréningom po ukončení kurzu Základy 2, alebo Mini kurzu. Tento druh tréningu sa využíva najmä pre zlepšenie a opravenie techniky, odstránenie zlých návykov. Ďalej na upravenie tempa, kadenciu a zvýšenie kondície.
- rozcvička
- nordic walking v aktívnom, no primeranom tempe – prispôsobuje sa skupine
- v rôznych intervaloch sú zaradené koordinačné cvičenia (môže sa úplne vynechať) – prispôsobujeme sa konkrétnej skupine
- strečing
Prihlásiť sa na tréning
Dohodnúť si individuálny termín
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Tréning Fitnes
50 min
min. počet účastníkov – 3
Tréning sa nekoná pravidelne, ale zväčša je súčasťou niektorého podujatia. Tiež je možné dohodnúť si jeho individuálny termín.
Tréning Fitnes je rytmické cvičenie na mieste s použitím palíc pre zosílenie efektu vykonávaných cvikov. Môže byť sprevádzané hudbou. Je pre všetkých, ktorí chcú vymeniť upotenú telocvičňu za pohyb na čerstvom vzduchu. Cvičenie je zamerané na formovanie postavy a posilňovanie svalov celého tela. Jeho program je zostavený v spolupráci s akreditovanou športovou trénerkou. Je určený pre všetkých, bez obmedzenia veku, ale počíta so základnou kondičnou úrovňou účastníka.
Nie je nutné ovládať techniku Nordic Walking.
- rozcvička
- kardio cvičenie
- strečing
Chcem vyhľadať tréning v podujatí
Chcem si dohodnúť individuálny termín
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Tréning Power
tréning power bude opäť dostupný od júla (2019)
60 – 120 min.
Tréning určený predovšetkým pre pravidelných športovcov (aj iných ako woklérov), ktorí chcú obohatiť svoj rutinný program. Je nutné mať zvládnutú NW techniku!
Tréning sa absolvuje ako okruh trasy 6 – 12 km (podľa dohody a miesta konania). Počas regulérnej nordic walking sa striedajú rôzne posilňovacie cvičenia ako drepy, výpady a pod. Statická je len rozcvička a strečing.
- rozcvička
- Nordic Walking v kombinácii s rôznymi silovými cvičeniami
- strečing
Tréning Power sa koná len po dohode.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
